TOPICO DA MAROMBA

mulher gosta e de dinheiro vei

Deve fazer uns 5 anos que não vou à academia.

preciso voltar

Mudei de academia essa semana.
Meu treino na academia anterior tinha mudado semana passado.
Era ABC, porém nessa nova mudança com peito e costa no A e bicecps e triceps no B. Na nova academia o instrutor q eu falei não gostou dessa idéia.

Vcs já malharam biceps e triceps no mesmo dia e tem alguma opinião a respeito?

@phoenix vc não treina ombro?

34 de braço perfeiçao

Clone escreveu:Mudei de academia essa semana.
Meu treino na academia anterior tinha mudado semana passado.
Era ABC, porém nessa nova mudança com peito e costa no A e bicecps e triceps no B. Na nova academia o instrutor q eu falei não gostou dessa idéia.

Vcs já malharam biceps e triceps no mesmo dia e tem alguma opinião a respeito?

@phoenix vc não treina ombro?

ja treinei, da nada n, seu braço sai inchadao hehe
agora peito e costas no mesmo dia eu nunca treinei n

Não vou desde dezembro, vou voltar essa semana

vamo animar galera hehe cuidar da saude e ficar gostosao pras gatas !!!

esse cara é engraçado pra krl mt louco

Aproveitando esse espaço pra pedir uma opinião.

Comecei na nova academia e fui falar com o instrutor. Pra começar desconfio q eles não são formados em Ed. Física ou algo do gênero, só são caras q malham a mto tempo e pegaram o trampo.

O caso é q falei com o primeiro, pedi um treino focado em definição. Aí o cara me disse q não existe isso, todo treino é pra ganho de massa, definição é só com alimentação.

Po, broxei na hora, eu não sou o manjador do assunto, sei q é óbvio q alimentação é importantíssimo pra definição, mas falar q todo treino é igual, é no máximo opinião dele, outros milhares de instrutores vão ter opinião diferente da dele.

Só q ele vazou no meio do meu treino, tive q falar com outro instrutor pq não entendi um exercício q ele escreveu. Aí o cara olhou minha ficha e já desaprovou tdo o q o outro tinha passado

O caso é q eu curtia as séries q o instrutor da minha outra academia passava, mas acabei de pagar nessa nova não quero ter q pagar 2 academias em um mês.

Não sei se é o caso de mudar de academia mas já perdi a fé nos instrutores de lá, então tô pensando em fazer meu próprio treino. Q acham?

Clone escreveu:Aproveitando esse espaço pra pedir uma opinião.

Comecei na nova academia e fui falar com o instrutor. Pra começar desconfio q eles não são formados em Ed. Física ou algo do gênero, só são caras q malham a mto tempo e pegaram o trampo.

O caso é q falei com o primeiro, pedi um treino focado em definição. Aí o cara me disse q não existe isso, todo treino é pra ganho de massa, definição é só com alimentação.

Po, broxei na hora, eu não sou o manjador do assunto, óbvio q alimentação é importantíssimo pra definição, mas falar q todo treino é igual, é no máximo opinião dele, outros milhares de instrutores vão ter opinião diferente da dele.

O caso é q ele vazou no meio do meu treino, tive q falar com outro instrutor pq não entendi um exercício q ele escreveu. Aí o cara olhou minha ficha e já desaprovou tdo o q o outro tinha passado

O caso é q eu curtia as séries q o instrutor da minha outra academia passava, mas acabei de pagar nessa nova não quero ter q pagar 2 em um mês.

Não sei se é o caso de mudar de academia mas já perdi a fé nos instrutores de lá, então tô pensando em fazer meu próprio treino. Q acham?

eu sempre fazia com instrutor, até que um esqueceu de botar trapézio e panturrilha nas séries pq tava correndo horrores pra ir embora

fiquei puto e passei a fazer as minhas próprias, to achando bem melhor.

Eu dei uma editada na minha wall of text pra ficar menos cansativo de ler, mas tirando a parte q eu troquei "eu sou manjador" por "eu não sou", o sentido tá igual.

Acho q vou fazer meu próprio treino msm, a academia lá é legal, estrutura bem melhor q a anterior, acho q não vale a pena desistir tão fácil.

pesquisa bem e faz seu treino msm

Aqui também tem uns instrutores nada a ver, mas a maioria é bacana.

namoral
o efeito do jack ta oscilando mt hj eu malhei mt pesado mlk, sai morto da acad

40---------40 no supino sem ajudante
55---------55 com ajudante
70---------70 com dois ajudantes
70----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

Bender da Bahia escreveu:pesquisa bem e faz seu treino msm

AJUDA ELE SEU BAIANO PREGUIÇOSO

A brONkKA escreveu:40---------40 no supino sem ajudante
55---------55 com ajudante
70---------70 com dois ajudantes
70----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

pqp VT ainda tem algumas coisas engraçadas

Bender da Bahia escreveu:namoral
o efeito do jack ta oscilando mt hj eu malhei mt pesado mlk, sai morto da acad

q otario

Carai, tomei 2 scoop hoje, malhei pesado e saí de lá sentindo os efeitos ainda, aí sim.

james escreveu:Carai, tomei 2 scoop hoje, malhei pesado e saí de lá sentindo os efeitos ainda, aí sim.

pega leve !!!

as vezes eu sinto formigar dps q eu malho

A brONkKA escreveu:40---------40 no supino sem ajudante
55---------55 com ajudante
70---------70 com dois ajudantes
70----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

WTF

a bend qr bomba como fas