TOPICO DA MAROMBA

Vascaíno escreveu:

TUI escreveu:

Vascaíno escreveu:

TUI escreveu:

Vascaíno escreveu:já fiz alguns exames, quando estava com suspeita de cálculo renal, dae o meu urologista falou que não posso tomar suplementos senão vai foder minha saúde, não entendi direito o por que foderia minha saúde, só sei que não vou tomar, agora fodeu para eu tentar ganhar massa, seguir a dieta direitinho não ajuda muito, devo ter crescido no máximo, chorando, 2 cm nesses 3 meses de treino árduo na academia, tava com esperança de tomar suplemento e crescer, mas já vi que serei eternamente frango, por que minha nutricionista me explicou que meu biotipo é assim mesmo, tenho muito mais dificuldade de ganhar massa do que qualquer outra pessoa, pq sou alto e magro...

daora a vida

2cm em 3 meses não é pouco dependendo do seu tamanho/peso.

E tem que ver direito isso ae. Você não pode nem comer muita carne? Pq 200g de frango vai ter uns 60g de proteina, o que seria umas 2~3 doses de whey.. Acho que se você tomar muita água e fizer uma dieta legal pra não consumir muita proteína em excesso, não vai ter problemas, tomando esses suplementos básicos, tipo proteína e carbs você não teria problemas.. Mas sei lá né, não sou médico.

po, na dieta to comendo 2 pedaços de bifes no almoço e jantar..

mas esse mês tenho consulta de novo com o médico, vou tentar esclarecer melhor e ver se não tem algum jeito de tomar né...

Se você fizer uma dieta boa, comer bastante nem vai ter problema não usar sups.. Na dieta ela só colocou isso de proteína?
Vai num médico mesmo, só se tu tiver mto fudido nos rins, tiver uma predisposição muito alta pra reduzir tanto assim o consumo de proteínas. Se for só 4 bifes na dieta fica difícil mesmo.
Claro que outros supps, você não poderia tomar, mas esses básicos é mais sussa..

proteína é só isso mesmo, mas como a minha nutricionista me falou, que ia fazer gradualmente, foi aumentando até um ponto que ela me falou que depois de um certo ponto ia ser com suplemento por que o que ia ter de comer para dar as paradas certinhas eu não ia conseguir comer, como ele exemplificou, iria ter de comer 5 sanduíches a tarde para equivaler o que precisava para ganhar massa, como não iria aguentar comer 5 sanduíches, ia substituir por suplemento. É isso que to cabreiro, por que para eu aumentar a massa teria de comer pra caralio, já tava comendo muito, mas muito mesmo, meu prato no almoço chegava qse 1kg de tanto arroz e feijão com bife e nem assim tive um ganho absurdo de massa, foi bem pouco, por causa do meu biotipo, se não puder tomar suplemente, fudeu, vai ficar mt dificil aumentar massa e seguir a dieta, comer qse 1kg de almoço e janta era na raça, tinha hora q nem aguentava comer

james escreveu:Dae, chegou minha creatina, saiu de lá dia 18/jan, vitacost rules.

Qual o esquema? Toma antes do treino?

TUI escreveu:

hartygs escreveu:Comprei 2kg do whey do fernandows e estou gostando.
Na última avaliação que fiz tive uma evolução significativa no aumento de massa/perda de gordura. Claro que não foi só o whey que ajudou nos resultados, mas pelo menos não comprometeu.
Mas acho que não vou comprar mais lá, além do gosto ser horrível o preço é quase o mesmo se eu importar whey ON ou Dymatize.


Qual creatina vcs recomendam? Universal mesmo ou tem alguma melhor?

Aee cara, te respondi a MP, ve la se chegou pq fiz cagada, devo ter respondido umas 3x. E mesmo assim as msgs não vão para a parte de "mensagens enviadas".


E creatina se comprar a da Universal não vai ter erro, mas creio que outras marcas importadas façam crea mono de qualidade também.

viquitor escreveu:hj fui fazer supino inclinado na barra e senti o ombro na hora, mudei pro halter pra não fuder tudo logo

no testa o ombro não trabalha como no pullover, fica parado, claro que o melhor era não fazer mas acho que não piorou por causa disso